PİLATES
Esneklik, denge ve güçlü bir duruş için Pilates.
Pilates derslerimizde:
Kaslarınızı güçlendirin, esnekliğinizi artırın ve doğru nefes teknikleriyle bedeninizi dengeleyin. Pilates, hem zihinsel hem fiziksel sağlığı destekleyen en etkili egzersizlerden biridir.
Iron Gym Health Club olarak, Beylikdüzü ve Büyükçekmece şubelerimizde uzman eğitmenler eşliğinde bireysel ve grup pilates dersleriyle size özel bir deneyim sunuyoruz. İster yeni başlayın ister ileri seviyede olun; pilates ile bedeninizi keşfedin.
Pilatesin Faydaları:
Duruş Düzeltme: Omurga sağlığını destekler, duruş bozukluklarını düzeltir.
Esneklik: Kas ve eklemlerin esnekliğini artırır.
Güçlü Kaslar: Karın, sırt ve core kaslarını güçlendirir.
Stres Azaltma: Nefes egzersizleriyle zihinsel dinginlik sağlar.
Vücut Dengesi: Koordinasyon ve dengeyi geliştirir.
Sakatlık Önleme: Düşük darbe ile yapılan hareketler sayesinde sakatlanma riskini azaltır.